Você sabia que a água é responsável por manter nosso corpo funcionando de forma saudável? Além de regular a temperatura, transportar nutrientes e eliminar toxinas, ela é fundamental para o funcionamento do cérebro e dos músculos.
Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água. Manter-se hidratado é essencial para sua saúde!
Quanto de água você precisa por dia? Para calcular é simples: basta multiplicar 35 ml pelo seu peso corporal em kg. Por exemplo: uma pessoa que pesa 60kg deve beber cerca de 2.1 litros diariamente!
Além da água, alimentos como melancia, pepino e laranja também contribuem para a hidratação!
Então, lembre-se: hidrate-se durante todo o dia e cuide da sua saúde!
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