Ser mentalmente saudável tem a ver com a forma que você pensa, reage, e se sente em relação ao seu dia a dia.
O mês de janeiro já está acabando, mas não é por isso que
devemos deixar de cuidar da nossa saúde mental, e claro, também não é só em
janeiro que devemos ter este cuidado.
Acompanhe algumas dicas do que você pode fazer para melhorar
sua qualidade de vida:
- Durma bem;
- Crie vínculos de amigos;
- Reduza o estresse;
- Faça atividades físicas, ou algum hobby que goste;
- Faça menos coisas por dia;
- Esteja presente de verdade;
- Desconecte-se;
- Aprecie a natureza;
- Encontre prazer nas pequenas coisas.
Baseado na ideia de que todos têm direito à saúde mental,
o Instituto
Janeiro Branco promove, em seu canal no
YouTube, palestras com psicólogos, oficinas, cursos, lives –
tudo que faça com que as pessoas parem um pouco a rotina e reflitam sobre
como ter uma vida com mais equilíbrio. Governos estaduais, como o do
Amazonas, já aderiram à campanha deste ano.
Curiosidade: A cor branca foi escolhida por, simbolicamente,
representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais podemos projetar, escrever
ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos
e as quais desejamos concretizar.
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