Janeiro Branco - Saúde Mental


Ser mentalmente saudável tem a ver com a forma que você pensa, reage, e se sente em relação ao seu dia a dia.

 

O mês de janeiro já está acabando, mas não é por isso que devemos deixar de cuidar da nossa saúde mental, e claro, também não é só em janeiro que devemos ter este cuidado.

 

Acompanhe algumas dicas do que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida:

- Durma bem;

- Crie vínculos de amigos;

- Reduza o estresse;

- Faça atividades físicas, ou algum hobby que goste;

- Faça menos coisas por dia;

- Esteja presente de verdade;

- Desconecte-se;

- Aprecie a natureza;

- Encontre prazer nas pequenas coisas.

 

Baseado na ideia de que todos têm direito à saúde mental, o Instituto Janeiro Branco promove, em seu canal no YouTube, palestras com psicólogos, oficinas, cursos, lives – tudo que faça com que as pessoas parem um pouco a rotina e reflitam sobre como ter uma vida com mais equilíbrio. Governos estaduais, como o do Amazonas, já aderiram à campanha deste ano.

 

Curiosidade: A cor branca foi escolhida por, simbolicamente, representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos e as quais desejamos concretizar.