No mundo acelerado em que vivemos, estar sempre conectado virou regra, mas o corpo e a mente nem sempre acompanham este ritmo. A exaustão digital (ou burnout digital) acaba aparecendo: quando as telas passam a ocupar mais espaço do que nossas pausas, nossos encontros e nossos momentos de respirar.📱
O excesso de estímulos, notificações, informações e demandas constantes pode gerar cansaço intenso, ansiedade, falta de foco e até insônia. É um esgotamento silencioso, que muitas vezes está disfarçado de “rotina normal”.
Por isso, lembramos: cuidar da saúde emocional também significa se desconectar, descansar e permitir que a vida aconteça fora das telas. A pausa também é um gesto de carinho com você e com quem está ao seu redor.
🍃 Busque atividades que não estejam ligadas as telas: leia um livro, faça uma arte, costure, caminhe, brinque com seu pet, passe mais tempo com sua família e amigos, pratique atividade física, seja voluntário em algum grupo social, dentre outras alternativas.
Sempre devemos focar em encontrar tempo para rir, viver e se reconectar com o que realmente importa! 😉
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