Setembro Amarelo: Mês de prevenção ao suicídio 🌻

O Setembro Amarelo nos lembra da importância de falar sobre saúde mental com responsabilidade e acolhimento, sem julgamentos. 

Nem sempre é fácil perceber quando alguém está enfrentando um momento difícil. Mudanças de comportamento, isolamento, tristeza e perda de interesse pelas atividades do dia a dia podem ser sinais de que aquela pessoa precisa de apoio. Às vezes, uma conversa, a escuta verdadeira ou simplesmente mostrar que estamos presentes pode ser o primeiro passo para que alguém se sinta acolhido e procure ajuda. 🫂

E para quem está passando por dificuldades, saiba: você não precisa enfrentar tudo sozinho (a). Buscar ajuda é um ato de coragem.

O CVV (Centro de Valorização da Vida), oferece apoio emocional gratuito e sigiloso pelo telefone 188, 24 horas por dia, todos os dias.

Neste Setembro Amarelo, e durante todos os meses do ano, que possamos ouvir mais, acolher mais e cuidar uns dos outros.💛

Saúde Mental x Alimentação

A forma como nos alimentamos também é uma maneira de cuidar das nossas emoções. 🥗

Em meio à correria, nem sempre percebemos como alguns hábitos do dia a dia influenciam nossa disposição, concentração e bem-estar. 

Comer com mais atenção, manter uma rotina equilibrada e respeitar as necessidades do corpo são atitudes que ajudam a construir uma relação mais saudável com a comida e com nós mesmos.

Esse cuidado não está ligado à busca pela perfeição, mas sim ao equilíbrio. Pequenas escolhas diárias, feitas com constância e consciência podem contribuir para momentos mais leves, mais energia e uma mente mais presente.🍽️

Cuidar da alimentação também é uma forma de acolher a saúde mental.

Janeiro Branco: Mês de Conscientização sobre Saúde Mental

 Janeiro Branco: Sua Saúde Mental importa! 🤍

O início do ano nos convida a pausar, refletir e olhar com mais atenção para nós mesmos e para a nossa saúde mental, que frequentemente deixamos de lado. O Janeiro Branco reforça a importância do equilíbrio emocional, do autocuidado e da desmistificação das questões relacionadas à saúde mental.

🧠 Pequenas atitudes podem gerar grandes transformações no dia a dia:

• Reserve momentos para si, pratique atividades físicas e cultive hobbies que tragam prazer;
• Busque manter uma rotina saudável e equilibrada;
• E, sempre que sentir necessidade, procure apoio profissional.

📞 Lembre-se: você não está sozinho (a). O Centro de Valorização da Vida (CVV), disponibilizado pelo Governo Federal, oferece apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas por dia, por telefone 188 ou por chat online. 

Cuidar da mente também é um ato de coragem e amor-próprio.

Exaustão Digital: O que é? Quais os sinais?

 No mundo acelerado em que vivemos, estar sempre conectado virou regra, mas o corpo e a mente nem sempre acompanham este ritmo. A exaustão digital (ou burnout digital) acaba aparecendo: quando as telas passam a ocupar mais espaço do que nossas pausas, nossos encontros e nossos momentos de respirar.📱

O excesso de estímulos, notificações, informações e demandas constantes pode gerar cansaço intenso, ansiedade, falta de foco e até insônia. É um esgotamento silencioso, que muitas vezes está disfarçado de “rotina normal”.

Por isso, lembramos: cuidar da saúde emocional também significa se desconectar, descansar e permitir que a vida aconteça fora das telas. A pausa também é um gesto de carinho com você e com quem está ao seu redor. 

🍃 Busque atividades que não estejam ligadas as telas: leia um livro, faça uma arte, costure, caminhe, brinque com seu pet, passe mais tempo com sua família e amigos, pratique atividade física, seja voluntário em algum grupo social, dentre outras alternativas.

Sempre devemos focar em encontrar tempo para rir, viver e se reconectar com o que realmente importa! 😉

💛 Setembro Amarelo: Falar sobre saúde mental é salvar vidas

O suicídio é hoje uma das principais causas de morte entre jovens, mas podem ser prevenidos com acolhimento, informação e apoio. O objetivo desta campanha é quebrar tabus e promover diálogos sobre a importância de cuidar da saúde mental, de oferecer acolhimento e não ter vergonha ou medo de pedir ajuda.

O Big Riso acredita no poder do cuidado, da empatia e do riso para transformar vidas. Que este mês seja sempre um lembrete de que ninguém precisa enfrentar dores sozinho e você pode buscar por ajuda.

📞 Se precisar, ligue no CVV (Centro de Valorização a Vida) pelo número 188, com atendimento gratuito e sigiloso, 24h por dia, todos os dias.

Cuide-se, sua vida é o seu bem mais precioso. 

A importância da Saúde Mental 🧠

Cuidar da mente é cuidar da vida 

Assim como o corpo, nossa saúde mental precisa de atenção diária, mantê-la em equilíbrio auxilia na produtividade, nas relações e até mesmo a forma como enfrentamos os desafios do dia a dia.

Transtornos mentais, como ansiedade e depressão, são cada vez mais comuns — e não são sinal de fraqueza. Pelo contrário: buscar apoio, conversar e pedir ajuda é um ato de coragem, amor próprio e transformação.

Falar sobre saúde mental é quebrar o silêncio, combater preconceitos e abrir espaço para uma vida mais leve e saudável. Aprender a olhar para dentro significa respeitar nossos limites e apoiar uns aos outros nessa jornada! Priorize-se sempre! 🫂

Janeiro Branco: Mês de Conscientização sobre Saúde Mental

 Janeiro Branco: Saúde Mental e emocional são Prioridades! 🤍

O começo do ano é o momento ideal para refletir e cuidar da nossa saúde mental. O Janeiro Branco reforça a importância de manter o equilíbrio emocional, priorizando o bem-estar e a desmistificação de doenças.

🧠 Dicas simples que podem fazer a diferença:
Reserve um tempo para si mesmo;
Compartilhe suas preocupações com pessoas de confiança;
Mantenha uma rotina saudável;
Procure ajuda profissional, se necessário.

📞 Caso precise conversar, saiba que você não está sozinho. O Governo Federal disponibiliza o Centro de Valorização da Vida (CVV) está disponível 24 horas, oferecendo apoio emocional gratuito e sigiloso através do número 188 ou chat online.

Vamos juntos promover o cuidado, o acolhimento e saúde mental para todos!