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Saúde Mental x Alimentação

A forma como nos alimentamos também é uma maneira de cuidar das nossas emoções. 🥗

Em meio à correria, nem sempre percebemos como alguns hábitos do dia a dia influenciam nossa disposição, concentração e bem-estar. 

Comer com mais atenção, manter uma rotina equilibrada e respeitar as necessidades do corpo são atitudes que ajudam a construir uma relação mais saudável com a comida e com nós mesmos.

Esse cuidado não está ligado à busca pela perfeição, mas sim ao equilíbrio. Pequenas escolhas diárias, feitas com constância e consciência podem contribuir para momentos mais leves, mais energia e uma mente mais presente.🍽️

Cuidar da alimentação também é uma forma de acolher a saúde mental.









Energéticos: O outro lado da energia instantânea

⚡Energia rápida também pede cuidado.

Os energéticos fazem parte da rotina de muitas pessoas que buscam mais disposição, foco ou desempenho no dia a dia para enfrentar a correria, estudar ou trabalhar.

Mas, por trás do efeito quase imediato, existem pontos importantes que merecem atenção. O consumo em excesso, frequente ou combinado com bebidas alcoólicas pode trazer impactos para o corpo e para a mente, como palpitações, ansiedade, irritação, insônia e aumento da pressão arterial. 🔋

Por isso, consumir com consciência, respeitar os limites do corpo e buscar alternativas mais saudáveis para manter a energia é essencial e são formas de cuidado.

Acreditamos que cuidar da saúde é sempre a melhor escolha.😉







Alimentos que ajudam a manter o humor e a energia em alta

 🥗 Você sabia que a alimentação também influencia diretamente a sua energia e o seu humor?

Alguns alimentos vão muito além de nutrir o corpo: eles ajudam a regular os níveis de energia, contribuem para o equilíbrio emocional e favorecem o bem-estar ao longo do dia. Pequenas escolhas no prato podem fazer uma grande diferença na forma como nos sentimos.

Neste post, separamos alguns desses alimentos que podem ser incluídos na sua rotina alimentar para apoiar mais disposição, leveza e bom humor. Cuidar da alimentação também é uma forma de cuidar da mente e do coração. ✨

Que tal usar essa energia extra para espalhar sorrisos por aí? 🌶️
E para levar esses sorrisos ainda mais longe, seja voluntário do Big Riso! Inscreva-se por este link.













Cuidar do bem-estar emocional também é cuidar da saúde.

E é com esse propósito que o Big Riso leva alegria, acolhimento e leveza aos hospitais do ABC Paulista.

Através dos nossos palhaços, os voluntários promovem bem-estar emocional com ações simples, mas cheias de significado:

🎈 Diálogo, escuta ativa e acolhedora, empatia e respeito ao tempo de cada paciente;

🎨 Atividades lúdicas e interativas;

🎶 Músicas e brincadeiras que despertam boas memórias;

🤡 Presença leve em momentos difíceis.

Cada uma destas atitudes contribuem para:

✔ Reduzir o estresse e a ansiedade;

✔ Fortalecer o sistema imunológico;

✔ Estimular a autoestima e a esperança;

✔ Humanizar o ambiente hospitalar.

Sorrir não é apenas um gesto, é cuidado.







💜 Fevereiro Roxo: Informação, Conscientização e Apoio!

O Fevereiro Roxo destaca a importância da conscientização sobre Alzheimer, Lúpus e Fibromialgia, doenças crônicas que impactam a vida de milhares de pessoas. Embora não tenham cura, o acompanhamento e tratamentos adequados ajudam a garantir mais qualidade de vida aos pacientes. 

Mais do que informação, é essencial oferecer acolhimento e apoio às famílias e a quem convive com essas condições. 

Juntos, podemos ampliar essa rede de conscientização e solidariedade!💜








Palestra sobre o câncer infantojuvenil alerta para importância do diagnóstico precoce

 Com oito mil novos casos anualmente, o câncer é a principal causa de morte por doença em crianças e adolescentes no Brasil. Se descoberto precocemente, chances de cura podem ultrapassar 80%.

Falar sobre o câncer infantojuvenil não é uma das tarefas mais fáceis, mas segundo o oncopediatra, mestre  doutor pela USP, Dr. Jairo Cartum, é uma das mais importantes: “Conscientizar pais, professores e a comunidade sobre os sinais de alerta é essencial, pois o tumor se multiplica muito rápido na criança, em média, a cada 35 dias. Então, se conseguirmos tratar adequadamente em  fase inicial, cura-se muito mais com muito menos sequelas”, explicou o médico, que também é docente responsável pela Oncologia Pediátrica do Centro Universitário da Faculdade de Medicina do ABC.

Entre os principais sintomas que devem servir de alerta aos pais para uma investigação médica mais cuidadosa estão: febre persistente por mais de dez dias, palidez e manchas roxas sem causa aparente, dor de cabeça persistente, vômitos frequentes pela manhã, aumento dos gânglios (íngua) no pescoço, virilha ou próximo aos ombros, inchaço e dor na barriga que não passa, tosse e falta de ar persistente, alteração nos movimentos dos olhos, mancha branca ou estrabismo. “Toda dor que persiste e piora na criança, mesmo depois de medicada, deve ser investigada”, alerta o médico.

As informações foram passadas pelo oncopediatra, Dr. Jairo Cartum, durante palestra gratuita realizada em São Bernardo do Campo/SP, no dia 15/2/2025, no Neo Hotel. O evento foi promovido pelo Big Riso (Programa de Responsabilidade Social da MBigucci que leva a risoterapia aos pacientes oncológicos nos hospitais), e reuniu educadores do ABC paulista e voluntários do Big Riso. O evento foi aberto pelo presidente da MBigucci, Milton Bigucci, apoiador do Big Riso e da causa no combate ao câncer infantojuvenil.

A educadora e diretora escolar na rede municipal de ensino de São Bernardo do Campo, Thaís Bárbaro, que na ocasião representou o secretário municipal, prof. Júlio César Costa, ressaltou a importância de levar o tema a mais professores: “Nós, educadores, além de formarmos vidas, podemos ajudar também a salvar vidas, com acesso à informação.”

A coordenadora do Big Riso e diretora da MBigucci, Roberta Bigucci, também lembrou que 15 de fevereiro (data da palestra) é o Dia Internacional do Câncer Infantil:  “Vamos fazer desta data um dia para mudarmos esta realidade, espalhando as informações sobre diagnóstico precoce que aprendemos hoje aqui. Se cada um de nós plantar esta sementinha, podemos ir bem mais longe.”

CONSTRUÇÃO DE HOSPITAL REGIONAL DE CÂNCER INFANTIL “Precisamos para o ABC Paulista e a Baixada Santista de um hospital pediátrico, nos moldes do GRAAC, para atendimento exclusivo do câncer infantojuvenil, pois tão importante quanto o diagnóstico precoce é ter um tratamento adequado, humanizado, com os equipamentos necessários e próximo ao paciente. Isso permite aumentar a taxa de cura”, destacou o oncopediatra, Dr. Jairo Cartum, que está à frente de uma campanha com a sociedade civil para a construção deste hospital.

Big Riso promove neste sábado (15/02) palestra gratuita a educadores sobre o Câncer Infantojuvenil

Em uma iniciativa inédita com objetivo de conscientizar e informar educadores sobre os sinais de alerta para o câncer infantojuvenil, o Big Riso (Programa de Responsabilidade Social da MBigucci que leva a risoterapia aos pacientes oncológicos) promove neste sábado, 15/02, palestra com o oncopediatra mestre e doutor pela USP, Dr. Jairo Cartum, docente responsável pela Oncologia Pediátrica do Centro Universitário FMABC. 

O encontro, que também terá a presença dos voluntários do Big Riso, ocorre no Neo Hotel (Av. das Nações Unidas, 1.501 – Chácara Inglesa - São Bernardo Campo, das 8h às 12h). 

Anualmente realizamos este treinamento sobre o Câncer Infantojuvenil para os nossos voluntários do Big Riso, e este ano, por sugestão do Dr. Jairo Cartum, decidimos ampliar e envolver os educadores também, que podem ser grandes aliados para o diagnóstico precoce”, explicou a coordenadora do Big Riso e diretora da MBigucci,  Roberta Bigucci. O convite foi enviado às escolas particulares da Região e aos representantes das Secretarias Municipais de Educação do ABC. 

De acordo com Dr. Jairo Cartum, pequenas mudanças no comportamento da criança e adolescente, como cansaço excessivo, queixas persistentes de dor e outros sinais podem ser percebidos no ambiente escolar antes mesmo de chegarem ao consultório médico. Nesta palestra, vamos conversar sobre como o professor pode ajudar a identificar sinais de alerta e encaminhar alunos para avaliação médica o quanto antes, aumentando as chances de um diagnóstico precoce e um tratamento mais eficaz”, informou. 

FEVEREIRO LARANJA – o mês foi escolhido por diversas entidades e municípios para campanhas de conscientização sobre a Leucemia, tipo de câncer infantil mais frequente e que representa cerca de 30% dos casos em crianças no Brasil. Na Região do ABC paulista, a cidade de São Bernardo do Campo, pelo Projeto de Lei 1450/2025, colocou oficialmente o “Mês Fevereiro Laranja” no calendário do município. As cidades de Santo André, São Caetano e Diadema também já instituíram a data.  


Dia 15 de fevereiro também é lembrado como o Dia Internacional do Câncer na Infância, uma campanha colaborativa global para falar sobre os avanços no tratamento de crianças e adolescentes com câncer. 

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), cerca de 8.000 novos casos de câncer infantil são registrados no Brasil anualmente. A boa notícia é que os índices de cura aumentam ano a ano e já ultrapassam 80% com diagnóstico precoce. 

🎓 Palestra: O Papel do Professor no Diagnóstico Precoce do Câncer Infantojuvenil 

🩺 Com o oncopediatra Dr. Jairo Cartum, mestre e doutor pela USP na especialidade 

📅 Data: 15/02 (sábado) 

Horário: 8h às 12h 

📍 Local: Neo Hotel – Av. das Nações Unidas, 1.501, Chácara Inglesa, SBC 

🚨Vagas limitadas. Inscrições pelo WhatsApp: 11 99216-4782 (Gabriela – Big Riso) 

Fevereiro Laranja: Mês de Conscientização Sobre a Leucemia

Fevereiro Laranja: Conscientização sobre a Leucemia 🧡

A leucemia é um tipo grave de câncer que afeta o sangue e a medula óssea, comprometendo a produção de células saudáveis. O diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de tratamento e recuperação.

Os sintomas podem incluir fadiga intensa, febre persistente, sangramentos frequentes e infecções recorrentes. Estar atento a esses sinais pode fazer toda a diferença.

A doação de medula óssea, mais um dos objetivos do Fevereiro Laranja, é um gesto simples, mas essencial. Com um cadastro em um hemocentro, você pode se tornar a esperança de alguém que precisa de um transplante. Como a compatibilidade é rara, quanto mais doadores, maiores as chances de salvar vidas.

Informe-se, doe e ajude a espalhar essa causa. Juntos, podemos fazer a diferença! 🫂












A importância de um sono de qualidade

 Um sono de qualidade é a chave para transformar sua saúde e bem-estar! 🌙💤

Cuidar do ambiente onde você dorme é essencial para garantir um descanso revitalizante. Luzes amarelas, por exemplo, ajudam a promover o relaxamento, preparando o corpo para uma noite tranquila de sono. Além disso, um espaço silencioso e acolhedor contribui para desconectar a mente do ritmo acelerado do dia e das redes sociais.

Adotar hábitos tranquilos antes de dormir, como leitura, meditação ou ouvir música relaxante, é outra maneira de renovar o corpo e a mente, proporcionando equilíbrio para o dia seguinte.

Seu descanso é essencial para uma vida mais saudável! 🐑